去年秋に骨折した足も充分に癒えたみたいだし、何よりもここ数年悩まされた腰痛が再発していないからです。去年はテニスシーズン中(4月から10月)、腰に恐怖感みたいなのがあったせいで、ほとんど筋トレせず過ごしたのですが、何となくチェアワークに違和感がありました。いつもより速く走れないというか、取れそうなのに取れないってことが多くて、イライラしながらプレーしてたように思います。今年はまず車いすをたくさん漕くことから始めています。昼休みにわざわざ遠くの弁当屋まで走っていったりとか、職場にある長い登り坂の庁舎通路を走るとか(笑)普段の生活でもより多く車いすをこぐように・・・。まだ2ヶ月くらいしか経っていませんが、いまのところ良い感触を得てます。
オーバーワークに注意しながら、継続してみようと思います。
あと、筋肉痛に心強い味方のご紹介!!
車いすテニス大会に協賛していただいた「(株)アミノアップ科学」の「オリゴノール」という商品です。大会前日から飲み始めたのですが、いつもはひどい筋肉痛が大会中ほとんどありませんでした(これ、ホントよ!)
特に疲れがピークとなる大会2日目なのですが、体も軽かったような気がします。オススメですよ~
※市販品はちょっと商品名が違うみたいです。
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